你知道湿气是怎么来的吗?

2022-05-14 14:51:00 来源:本站 浏览:178
  
  一、饮食方面
  
  1、吃得太多——食物消化不及、脾胃负担大,聚湿生痰等
  
  2、偏食——吃寒凉、生冷、油腻、过吃甜食、嗜酒都会助湿生痰
  
  二、生活习惯
  
  1、经常加班、久坐、熬夜,耗损气血精气,引起湿气
  
  2、洗澡后没有及时擦干、受风、经常吹空调,湿和寒结合就成了寒湿
  
  三、情志因素
  
  持续的低沉、纠结、焦虑会导致气血运行不畅进而影响脾胃
  
  湿气怎么判断?
  
  1、舌苔白腻、有齿痕、口黏腻、喉咙有痰
  
  2、脸、头发爱出油
  
  3、肥胖、经常流口水、湿疹、大便不成形
  
  除湿小方法:
  
  1、饮食方面要注意、不要胡吃乱喝
  
  2、每天多动一下,不久坐、适当运动
  
  3、早睡早起,睡前可用温胆汤泡脚
  
  4、了解食方:五指毛桃茯苓汤
  
  五指毛桃、山药、茯苓炒白扁豆、陈皮组成
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