产后脱发？这么补救简单又有效！
2022-05-06 14:51:00 来源：本站 浏览：245
妈妈们怀胎十月，卸货后以为自己终于迎来了解放，可不曾想还会遭遇秃头危机...
妈妈们也不用太慌张，因为脱发的不止你一个！根据数据统计约有35%-45%的女性会在生产后出现不同程度的脱发症状，这被称为产后脱发，是很多新妈妈们都要经历的一个过程，属于一种正常的生理现象。
01 为什么会出现产后脱发？
1. 激素变化
怀孕期间，孕妈妈体内的激素会加速分泌，这种激素能够帮助头发生长，让生长期的头发进入最佳状态；而分娩以后，体内的激素水平急速下降，毛囊进入退行期，那些本应当在孕期脱落而没有脱落的毛发，就会开始脱落，造成一种大量脱发的现象。
2.精神紧张
新妈妈生产之后心理会非常敏感和脆弱，面对身体，身份，家庭关系的变化，可能心情会变得焦虑和低落，加上头发大量的脱落，极其容易使新妈妈抑郁，甚至精神崩溃。
3.睡眠不足
孕妈妈生产后因为哺乳等原因影响正常的睡眠，而不规律的作息会影响正常的新陈代谢和激素分泌，让更多的毛囊加入退行期。
4.营养缺失
进入哺乳期后，妈妈们的身体对营养要求比较高，各种元素的营养都需要补充，如果只单纯补充一种或几种物质，可能会引起营养性脱发。而出了月子，在饮食上不如之前， 如果头发无法及时获取所需营养，也会导致脱发。
5. 头皮卫生
在传统的观念里月子期间是不建议洗头发，这样的话头皮长时间得不到清洁，会导致细菌滋生，油脂堆积，从而导致毛囊堵塞引起脱发症状。
02 产后脱发如何改善？
1. 保持良好的心态
在哺乳期一定要要保持乐观的心态，心情焦虑低落时家人和朋友也是很好的倾诉对象；也可以选择一些自己喜欢的娱乐方式，适当的放松调整心态。
2.注意休息
为了哺乳孩子，妈妈晚上会非常的辛苦，所以更要起早睡，尽量保证睡眠质量，促使身体激素分泌早日回归正常状态。
3.注意日常养护
出了月子以后妈妈们可以正常洗头了，一定要注意头发卫生，避免油脂和灰尘堵塞毛囊；平时可以做一些简单的头皮按摩，帮助头皮血液循环，促进头发生长。
4.物理养护
正常情况下，产后脱发会在半年到一年内好转，如果长时间都没好转的话，建议尽快到医院做一个专业的毛囊，看看引起脱发的原因是否是激素变化，如果是病理性脱发以便及时采取治疗，避免造成更严重的脱发现象。
