喝牛奶会导致痤疮加重吗？

  我们在门诊中有很多痤疮（也就是痘痘/青春痘）的患者及家长会专门询问：“医生，喝牛奶是不是会导致痤疮加重呢？”

  喝牛奶确实与痤疮发生有一定关系，喝牛奶有可能会加重痤疮。

  一、为什么喝牛奶会加重痤疮？

  喝牛奶导致痤疮（痘痘）加重主要和以下因素有关：

  1、其一

  乳制品含有的碳水化合物，引发食源性高胰岛素血症，从而刺激IGF-1的升高，增加痤疮严重程度。

  2、其二

  牛奶中含有胰岛素样生长因子（IGF-1和IGF-2），它们可刺激皮脂腺细胞增生，引起皮脂增多，从而导致痤疮加重。

  二、可以喝脱脂牛奶吗？

  据有关数据表明，相对于全脂牛奶，脱脂牛奶更容易导致痤疮，可能是上述致病因子在脱脂牛奶中含量更多。所以，重度痤疮患者应尽量避免脱脂牛奶。

  三、可以喝酸奶吗？

  酸奶在发酵过程中会破坏大部分的胰岛素样生长因子，并且酸奶中含有益生菌，有利于建立健康的肠道菌群，对痤疮有利。

  但是，市面上一些口味很好的酸奶都添加了很多的糖和甜味剂，高糖还是会加重痤疮的。因此，我们建议大家选择无糖酸奶。

  温馨提示

  痤疮（痘痘）的发病机制很复杂，饮食也不是引起痤疮的唯一因素。

  饮食在治疗痤疮的过程中起辅助作用，我们不能过分夸大它的效果，可别只依赖“忌口”来治疗痤疮（痘痘），也别让所有青春期少年为了“避免痘痘“都停止喝牛奶。

  我们推荐：重度痤疮患者减少饮用牛奶，尤其是脱脂牛奶，皮肤正常或仅有轻微痤疮的患者是可以饮用牛奶的。